dla ciebie 100 zl to nie duze koszta dla mnie nie zaplanowane wydanie 100 to duzo..z moja psychika jest oki chociaz depresje niby kiedys mialem:ale to jakies 8 lat temu, dzieki Grizzly... a jesli chodzi o jajka to powinny malec na mecie ?? bo na "moje jajka" to zbyt duze okreslenie bardziej pasuje jajeczka... :/
[...] ryby etc. W tesco ryz nautralny brazowy sonko 1,99. Zrodla wegli ogolnie sa tanie, ale normalnie za brazowy ~3,5zl trzeba dac. Jajka 20 szt. M w tesco rowniez 8,58. W lidlu jajka 10 szt. M 4,39 W lidlu batony 52gramy choco carmel i choco penaut 0,99;-). Dobre podobno, panna mowila%-). No dobra, sam wpyerdolilem 4 naraz8-). Ale i tak masa slabo [...]
Bez esnsu jesc surowe jajka. Przyswajalnosc jest okolo 40-50% mniejsza niz jajej poddanych obrobce termicznej. Jest na ten temat milion badan za zagranicznych boardach i stronach naukowych, a w Polsce wciaz nawalaja te surowe jajka bez sensu:) Brawo:) No, chyba ze ktos ma gdzies przyswajalnosc i po prostu takie mu smakuja. Wowczas to luz:) [...]
[...] masakryczne DOMS'y mam na nim. nie dałem rady zrobić nawet unoszenia nóg w zwisie bo nakurviało %-) DIETA Micha dzisiaj czyściutka :-) 1. placki owsiane: płatki, jabłka, jajka, cynamon, dżem, jogurt nat, 2. makaron, filet, ser żółty, oliwa TRENING 3. ryż parab, jabłka gotowane, whey, mleko 4. ryż parab, filet, olej lniany 5. Łosoś do tego [...]
Jajka z płynnym żółtkiem są dośc lekkostrawne, wieć akurat w moim przypadku się dośc dobrze sprawdzają, ale to już jak kto woli;-) A nie wydaje CI sie ze jajka (T~9,7g) nie maja za duzo tluszczu jako posilek okolo treningowy? Moga wplynac na szybkosc wchlaniania sie pozostalych makroelementow. Bajki, jaja to źródło zemulgowanych tłuszczy - więc po [...]
[...] ze 3/4 szklanki ryzu suchego sobie wsyp go gara i ugotuj zjedz to w kilku posiłkach bo w jednym nie dasz rady. a jeśli chcesz przytyc w mięśniach to musisz jeść tyez białko (jajka mleko jakies mięso ser twaróg) i oczywioście musisz ćwiczyć odpowiednio. moim zdaniem kasza ryż to nie są drogie produkty mleko i jajka zwykle są w każdym domu więc [...]
@kocio2009 Można dać coś zamiast margaryny? Masło? Bez czegoś takiego, strasznie to smakuje. A orzechy zamiast mąki? @wincol Chodzi o to, że robię wszystko w weekend, i używam łącznie 3 jajka. Więc na jeden dzień wychodzi właśnie 3/5 jajka.
[...] zarzut: http://www.youtube.com/watch?v=7WnI5wpV1xk następnym razem nakręcę czymś lepszym. /SFD/Images/2015/12/31/35b466ed9e084822ad43a63549aa3ba0.jpg I 4 jajka 250g filetu z kurczaka II (po treningu) 200g ryżu paraboiled garść rodzynek 40g Isowhey 100% III 200g ryzu paraboiled 375g "mieszanki chińskiej" z biedronki %-) ok [...]
[...] myślę ,że uda się wrócić do fromy z przed kontuzji i wynik 11.07 min -3km w teście Coopera zostanie poprawiony. http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 100g płatki owsiane +3 jajka + 250 ml mleka + 25g migdałów+10g wiórek+5g kakao + 40 g dżemu + jabłko 2. 75 g ryżu 80 g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa 3. 75 g ryżu + 100 g kurczaka + 10 ml [...]
[...] na tylę siebie i wiem kiedy przestac i kiedy nie ma sensu kontynuwać wysiłek. Na koniec lekkie rozciągnięcie. http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 100g płatki owsiane +3 jajka + 250 ml mleka + 25g migdałów+10g wiórek+5g kakao + 40 g dżemu 2. 75 g ryżu 80 g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa 3. 75 g ryżu + 100 g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa [...]
lepiej, do pos. 1 doloz ze 2 jajka pos.5 dałbym wiecej twarogu a olał szynke bo to malo wartsciowe jedz. nie wiesz tak do konca co tam siedzi , na kanapki polozysz ser i warzywa i bedzie ok, pos. 6 doloz ze 2 jajka
No niestety jajka to też nabiał.Przynajmniej są w tej samej kategorii ale wiadomo z mlekiem nie mają nic wspólnego "Nabiał – produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego a także jajka"- z Wikipedii
Śniadanie 7.20 jajecznica 3 jajka - ok 20 g wedliny drobiowej - daj minimum te 50g kromka chleba razowego - daj tak, żeby było 100g tego chleba 30 g białka - ok Drugie śniadanie 10.00 - brakuje mi tutaj białka(możesz zrobić tak, że w pierwszym posiłku będziesz miał 3 jajka i 50g wędliny, albo 5 jajek a tutaj wędlinę i odżywkę) 3 kromki chleba [...]